Tu mente filtra la realidad y te contamos cómo

“Acá” está la realidad y ocupa el universo entero (al menos).

Percibís una porción de la realidad con tus sentidos, en el lugar donde estás presente y consciente.

Esa percepción es filtrada por las capacidades biológicas de tus sentidos y por lo que sea relevante para tu organismo.

Aún así, la cantidad de información es demasiado inmensa para guardarla en la memoria, o para manipularla conscientemente.

Para hacerla manejable y útil, tu mente utiliza tres filtros para crear una representación simplificada de la realidad a la que llamamos “mapa”:

Filtro de Eliminación

Tu mente borra lo que es irrelevante o incompatible con otras partes de tu mapa.

Te encuontrás en un café para merendar y charlar con una persona querida. Alrededor hay gente hablando, pero tu atención se enfoca en tu conversación y lo demás se va desvaneciendo.

Filtro de Distorsión

Tu experiencia es modificada, alterada o inventada.

La estás pasando tan bien que ”el tiempo vuela”. Fantasean con irse de viaje y lo van imaginando con lujo de detalles.

Filtro de Generalización

Una experiencia se globaliza y se traslada a las similares. La generalización es la base de las creencias.

Disfrutaste tanto tu encuentro que ya tenés la certeza (creencia) de que la próxima vez va a ser igual de buena, porque “si se juntan, la pasan bien.”

Esto es un ejemplo sencillo y agradable de cómo vas creando tu mapa a partir de la percepción modificada de la realidad.

Pero, como decía Alfred Korzybski, “el mapa no es el territorio”. Entonces ¿qué pasa cuando el ejemplo es desagradable y lo que “aprendés” de la realidad te limita?

Creamos mapa desde la infancia y no somos conscientes de la mayoría de las creencias que ya formamos.

Si nos encontramos con un problema que se repite, puede ser conveniente revisar el mapa.

Una herramienta para hacerlo es el Metamodelo del lenguaje, ya que nos permite identificar las Eliminaciones, Distorsiones y Generalizaciones y nos da un camino para desarmar esas modificaciones.

Así podemos ampliar el mapa, para que nos habilite mejores opciones.

Además, el Metamodelo es fundamental para evitar malentendidos, tanto en la vida profesional como en las relaciones personales. Esto es así porque el Metamodelo es una herramienta para ir del lenguaje inespecífico al específico.

Hablando de mejores opciones, ¿pensaste ya en inscribirte a nuestra formación en PNL? El Metamodelo del Lenguaje es uno de los temas que estudiamos y practicamos en el Practitioner en PNL de la Escuela.